01
Un programme personnel
Durées, distances, répétitions et allures cibles. Tu sais quoi courir et à quoi sert la séance.
Le suivi running, avec AlexTon objectif.
Ton objectif.
Ton programme.
Ton allure.
Des séances claires, un accompagnement personnel et un dialogue qui fait avancer. Pour construire ta course, semaine après semaine.
Demander un accompagnementDécouvrir la méthode01 — Comprendre02 — Courir03 — Ajuster
a sa place.
Un suivi qui s’adapte à toiUn cap précis.
Un cap précis.
Une semaine à ta mesure.
Ton programme part de ton niveau, de ton objectif et de la place que la course occupe dans ta vie.
02
Des jours qui te conviennent
Quand la semaine est flexible, tu places tes séances selon tes disponibilités et retrouves tout dans ton espace.
03
Un échange après la sortie
Tu notes tes mesures et tes sensations. Alex peut te répondre directement sur la séance pour ajuster la suite.
Ton programme, en un regardTu ouvres.
Tu ouvres.
Tu comprends.
Tu cours.
Ton espace réunit le programme, les retours de séance, les progrès et les courses que tu prépares.
Réussir mon footing facileTa semaineExemple fictif
Un peu de régularité.
Beaucoup de sens.
Endurance facile40 min · 6:10–6:20 /km
Fractionné, avec contrôle6 × 2 min · 5:00–5:10 /km
Sortie longue60 min · 6:15–6:25 /km
Allures illustratives, à individualiser. Les séances complètes précisent aussi l’échauffement et les récupérations.
Alexandre Barreau.
Coureur, à tes côtés.
Du premier objectif à la recherche d’un chrono, Allure donne une place aux chiffres comme aux sensations. Les repères d’entraînement éclairent les décisions ; tes retours leur donnent le contexte.
L’accompagnement se construit avec toi : un objectif explicite, un programme compréhensible et des échanges au fil des semaines.
Parlons de ton objectifLe prochain pasEt si on préparait
Demander mon accompagnementEt si on préparait
la suite ensemble ?
Crée ton compte élève. Après vérification de ton email, Alex examine ta demande avant l’ouverture de ton programme.